Die App fürs Intervallfasten
Jetzt kostenlos im App Store ladenFastomat ist eine native iOS- und iPadOS-App zum Aufzeichnen, Visualisieren und Analysieren des Intervallfastens. Sie verbindet einfache Bedienung mit klarer Darstellung und präziser Zeiterfassung – ideal für alle, die 16:8, 18:6, 20:4, OMAD oder 5:2 praktizieren.
Kreisförmige Visualisierung des Fastenfortschritts mit Countdown in der Mitte – live animiert und übersichtlich.
Ein Knopfdruck genügt: Fasten starten, pausieren oder beenden. Alle Zeiten werden automatisch gespeichert.
Analysiere Fastenzeiten, Trends und Serien. Exportiere deine Daten als CSV oder PDF.
Starte dein Fasten direkt am Handgelenk oder über das Homescreen-Widget.
Benachrichtigungen zum Fastenende oder zur Motivation – individuell anpassbar.
Synchronisiere Fasten- und Gesundheitsdaten mit Apple Health.
Intervallfasten gilt als eine der gesündesten Ernährungsformen: Es fördert Fettverbrennung, Zellreinigung (Autophagie) und Stoffwechselgesundheit. Studien zeigen Vorteile bei Blutzucker, Blutdruck und Konzentration. Besonders beliebt ist die 16:8-Methode, bei der 16 Stunden gefastet und 8 Stunden gegessen wird.
Quellen: AOK-Gesundheitsmagazin, Helmholtz-Zentrum München, NDR-Gesundheit.